Hướng dẫn đo nhịp tim, nhịp thở trên iPhone cực đơn giản và gợi ý giải pháp vận động phù hợp

Hướng dẫn cách đo nhịp tim, nhịp thởngay tại nhà bằng chiếc iPhone của mình với ứng dụng Google Fit. Đây là một trong những tính năng rất hữu ích giúp người dùng có thể theo dõi sức khỏe của mình. Hãy cùng Phương Tùng tìm hiểu bằng bài viết dưới đây nhé.  

Lưu ý: Kết quả từ ứng dụng chỉ mang tính chất tham khảo, không có bất kỳ cam kết nào là sẽ chính xác hoàn toàn, tốt nhất bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ  

Hướng dẫn nhanh các bước đo nhịp tim trên iPhone bằng Google Fit và gợi ý giải pháp vận động hợp lí  

Hướng dẫn các bước sử dụng Google Fit để do nhịp tim  

Bước 1. Mở ứng dụng App Store trên iPhone -> Vào mục tìm kiếm -> tải Google Fit phiên bản mới nhất về máy..       

Bước 2. Truy cập vào ứng dụng Google Fit, bạn chọn mục Dữ liệu sức khỏe> Chỉ số quan trọng.  

Bước 3. Ấn vào mục Kiểm tra nhịp timvà nhấn Tiếp theođể đọc các hướng dẫn về tính năng Đo nhịp tim bằng máy ảnh iPhone trên điện thoại.  

Bước 4. Bạn có thể tiến hành đo nhịp tim bằng cách đặt ngón tay lên vòng tròn màu trắng trên màn hình iPhone. Có tùy chọn bật đèn flash để tăng độ chính xác trong môi trường tối. Hoàn tất quá trình đo, bạn sẽ thấy số nhịp tim/phút của mình.  

Chỉ số tham khảo và giải pháp vận động nghỉ ngơi hợp lý sau khi đo nhịp tim  

Từ các chỉ số về nhịp tim của mình, bạn có thể tham khảo hướng dẫn dưới đây để có thể vận động và nghỉ ngơi phù hợp phù hợp:  

• Nhịp tim người bình thường khi nghỉ ngơi: từ 60 đến 100 lần/phút   
• Khi vận động mạnh hay lo lắng thì sẽ có xu hướng tăng > 100 lần/phút  
• Khi đi ngủ nhịp tim có thể sẽ giảm thấp hơn 60 lần/phút  

Để làm giảm nhịp tim bạn có thể rèn luyện thể thao phù hợp, tối thiểu 30phut/ngày. Ngoài ra nên giảm các thực phẩm có tính kích thích như cà phê, trà, nước tăng lực để nhịp tim được ổn định hơn.  

Hướng dẫn nhanh cách đo nhịp thở  

Bước 1. Trong ứng dụng Google Fit, bạn chọn mục Dữ liệu sức khỏe> Chỉ số quan trọng> Theo dõi nhịp thở. Nhấn Tiếp theođể đọc các hướng dẫn về tính năng.  

Bước 2. Bạn đặt điện thoại lên điểm tựa chắc chắn sao cho có thể dễ dàng nhìn thấy mình từ phần thắt lưng trở lên. Sau đó, căn chỉnh sao cho bạn ở chính giữa khung để bắt đầu đo. Hoàn tất, bạn sẽ có kết quả Tần số hô hấpcủa mình. Nhấn Lưu kết quả đo.  

Giờ thì bạn có thể thử 2 tính năng này, chúc bạn thực hiện thành công nhé. Hãy bình luận trải nghiệm của bạn cho Phương Tùng biết nhé, đừng quên theo dõi tụi mình để biết những thông tin công nghệ mới nhất.   

Nếu bạn chưa biết mua iPhone ở đâu vừa chính hãng vừa có nhiều ưu đãi lớn thì có thể đến ngay các cửa hàng điện thoại của Phương Tùngtại Sóc Trăng, Vĩnh Long, Cần thơ nhé